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Os benefícios do exercício físico para a saúde

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Os exercícios físicos feitos regularmente são uma das coisas mais importantes que você pode fazer para a sua saúde.

Exercício físico ajuda a:


* Controlar o peso e obter emagrecimento caso necessário.
* Diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
* Reduzir o risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
* Diminuir o risco de alguns tipos de câncer.
* Fortalecer os ossos e músculos.
* Melhorar a saúde mental e humor.
* Melhorar a capacidade de realizar atividades cotidianas e prevenir quedas em pessoas idosas.
* Aumentar a chances de viver mais.

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